Vous, la ménopause et votre peau

Au moment où j'écris ces lignes, j'ai un bouton en pleine forme sur le menton ! J'ai souffert de boutons à certaines périodes de ma vie, notamment pendant ma grossesse, mais vraiment, maintenant ! J'ai 51 ans, bon sang !

Il est indéniable que votre peau change pendant la ménopause – je suis ménopausée depuis décembre 2017, date à laquelle j’ai subi une hystérectomie – et ma peau a définitivement changé, mais ce sera différent pour chacune d’entre nous.

Les œstrogènes jouent un rôle majeur dans l'apparition des signes de l'âge et la préservation d'un teint sain et jeune. Cependant, l'arrivée de la ménopause entraîne une baisse des taux d'œstrogènes, provoquant des problèmes cutanés tels que sécheresse et rides. Si vous entrez tardivement en ménopause (l'âge moyen est de 51 ans), vous avez de la chance ! Votre peau ne présentera pas les mêmes signes de vieillissement que celles qui l'ont entrée précocement.

Le vieillissement cutané est également causé par d’autres facteurs tels que l’alimentation, la pollution environnementale et l’exposition au soleil. Il n’y a donc aucune excuse pour suivre une bonne routine de soins de la peau dès le plus jeune âge.

Quels sont les effets spécifiques de la ménopause sur la peau ?

• Perte de collagène, responsable de l'élasticité de la peau. Avec l'âge, sa production diminue, provoquant rides et relâchement cutané.
• La peau sèche est un symptôme fréquent de la ménopause. Environ un tiers des femmes de plus de 45 ans se plaignent de sécheresse cutanée. Ce phénomène est dû à une perte d'œstrogènes, responsables de la production de sébum et de la rétention d'eau.
• Les démangeaisons cutanées, souvent causées par la sécheresse, sont également fréquentes, elles aussi attribuées à une baisse des taux d'œstrogènes et d'acide hyaluronique. Des éruptions cutanées ou de l'eczéma ou du psoriasis peuvent également apparaître.
• La peau peut s'amincir, ce qui entraîne des bleus ou des déchirures plus facilement et une cicatrisation plus lente. La baisse du taux de collagène affecte la couche intermédiaire de la peau, le derme, ce qui entraîne son amincissement avec l'âge.
• L’acné – les poussées d’acné (je préfère NE PAS les appeler imperfections) sont assez courantes pendant la ménopause, ce qui signifie que nous pouvons toutes nous réveiller avec quelques boutons ici et là.
• Oh là là ! Les sueurs nocturnes ! Rien que d'y penser, j'en transpire. J'en souffre régulièrement, et je passe ma tête par la fenêtre ou par la porte du congélateur ! La cause de ces bouffées de chaleur et de ces sueurs nocturnes est liée à une baisse du taux d'œstrogènes et à la microcirculation cutanée.
• C'est mon préféré ! Une augmentation de la pilosité faciale due à un déséquilibre hormonal. Heureusement qu'il y a de bonnes esthéticiennes, c'est tout ce que je peux dire.

Tout n’est PAS perdu !

Bien que bon nombre de ces symptômes de la ménopause puissent être inconfortables, il existe de nombreuses façons de les atténuer et de vous permettre de ressembler et de vous sentir à nouveau plus jeune.

• Utiliser des produits plus naturels, contenant moins d'ingrédients agressifs, voire aucun, permettra de préserver la peau de ses huiles naturelles. Essayez d'éviter les produits contenant des sulfates (agents moussants) et des parabènes (conservateurs bon marché) et optez plutôt pour ceux qui exploitent les vertus des plantes.
• La beauté végétale existe depuis des siècles. Les Égyptiens de l'Antiquité utilisaient l'huile de ricin et l'huile de moringa pour atténuer les rides, tandis que les Grecs utilisaient l'huile d'olive comme hydratant. Les anciens praticiens ayurvédiques croyaient qu'il ne fallait rien appliquer sur sa peau qui ne soit pas comestible, et qu'il fallait utiliser exclusivement des produits à base de plantes dans leurs soins.
• L'un des ingrédients de notre Crème Visage Rajeunissante est l'acide hyaluronique, naturellement produit par notre corps et l'un des principaux composants du derme, véritable ingrédient de jeunesse de la peau. Il possède d'incroyables propriétés hydratantes et peut retenir d'énormes quantités d'eau dans une seule goutte. Malheureusement, avec l'âge, sa production ralentit, contribuant à la sécheresse et aux rides. Intégrer des produits qui en contiennent à votre routine de soins contribuera véritablement à reconstituer l'hydratation perdue.
• La crème solaire est essentielle ! Une bonne protection solaire, avec un indice de protection solaire d'au moins 30, toute l'année, et pas seulement pendant les mois les plus chauds, est indispensable. Cela préviendra les dommages cutanés futurs et pourrait même inverser une partie des dommages déjà causés. Je préfère utiliser une crème solaire minérale plutôt qu'une crème chimique, car elle forme une barrière à la surface de la peau et réfléchit les rayons du soleil. Elle est également plus adaptée aux peaux sensibles. Pour en savoir plus sur les différences entre les deux types de crème solaire, téléchargez notre guide gratuit .
• Adopter un mode de vie sain est également essentiel. Une alimentation riche en fruits et légumes riches en antioxydants vous apportera les nutriments essentiels à une peau éclatante, notamment les vitamines C et E, le zinc, le sélénium et le bêta-carotène.
• Faire de l'exercice régulièrement peut paraître intimidant avec l'âge, mais il n'est pas nécessaire d'en faire trop ! Tout ce qui accélère le rythme cardiaque stimule la circulation sanguine, apportant ainsi oxygène et nutriments à la peau. Cela contribue à sa santé, favorise la croissance de nouvelles cellules et augmente la production de collagène, un atout majeur pour la lutte contre le vieillissement !

J'ai pensé terminer avec cette citation, que j'adore, surtout parce que j'en souffre :

Peut-être que nous pourrons tous nous rencontrer sous les vrais tropiques un jour !

Beaucoup d'amour, Gemma xxx